hier soir j'ai craquer j'ai mangé des pistaches crues enondés du coup j'ai bu de l'eau citronné pour bruler les graisse.
matin : rien
midi : j'ai mangé à 15h00 je meurs de faim mais je m'efforce à manger lentement.
haricot vert + steak haché avec juste un peu de ciboulette et d'oignons déshydrater accompagner d'une tranche de pain de mie complet en dessert une demi poire boisson une canette de coca zéro 50cl + une tisane drainante (super bonne "marque la tisanière 2 euros 38 " marche vraiment bien )
17h00 :4 morceaux de NA (morceaux de fruits déshydrater"sans sucre ajoutées) pommes framboise et 4 chewing-gum sans sucre .J'ai faim mais je n'ai envie que de grignoter mais bon je me dis le sucre c'est mal !
soir : deux tranche de blanc de poulet et un yaourt aux fruits ( de vrai morceaux) a 0%.
Aujourd'hui 3 cigarettes (super bien ) et j'ai même pas envie.
Les trucs qui m'aide bien pour pas grignoter le soir me laver les dents des que je commence a avoir faim.
La Tisane drainante marche bien .
Truc relou j'ai des crampes dans les mollets du coup mon médecin ma dit de dormir les jambes surélevé donc je vous redis sa demain
sugaro un truc spéciale pour les régime dukan mais qui marche bien sur moi donc j'en prend et cela réduit bien mon envie de sucré
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